z czym jesc

[...] oleju lnianego. Wreszcie co do picia - jeżeli nie przechodzi ci przez gardło czysta woda, pij jakieś herbatki ziołowe albo owocowe. Sok nie jest dobrym rozwiązanie, o czym już wspomniałem. Ja wypijam dziennie 3 litry różnych herbat, nie licząc wody, witamin i mleka. Jeśli chodzi o twój głód, to prawdopodobnie nie wynika on z nie jedzenia [...]

[...] ze... wpadniesz w ciag kilku tygodniowy.. to poleci woda, ale i mięso tez. Albo zarzuć troche baksy.. ale male ilosci tzn 1 a maksymalnie 2 lufy spal i gastro przyjdzie samo. Sposobow jest wiele. Osobiscie odradzam bo śnieg strasznie zmienia psychikę człowieka o czym pewnie wiesz Wnioski wyciągłem z własnych doświadczeń z tym kurestwemm.

[...] filet z kurczaka, oliwa z oliwek, warzywa kolacja: ser twarogowy, siemię lniane, warzywa Tyle tylko, że z tego co wyczytałam początkowo powinno odpuścić całkowicie nabiał... czym więc zastąpić go w odpowiednich posiłkach? Na jakie warzywa najlepiej postawić? Suplementacja: Żadnej odżywki białkowej nie chciałabym jeść obecnie, zresztą nie wiem [...]

[...] insulinooporność. 4. TSH, nie mam przy sobie wyniku, ale wartość ponad 4.5. - TSH idealne, tylko się cieszyć, że takie jest, ale ja tam nie widziałem wyników TSH... po czym jeszcze raz patrzy na wyniki i a no tak idealnie. 5. Na koniec wizyty, jeszcze rzut oka na wyniki i skierowanie na badanie hormonów, bo są na bardzo niepokojącym [...]

[...] za odpowiedz. Coz, lekarze powiedzieli mi, ze tak naprawde nie wiadomo, w jaki sposob ketoza hamuje i pomaga kontrolowac ataki. Niemniej zdecydowalam sie sprobowac, przy czym mam nieco zwiekszona dawke WW w dni kiedy trenuje silowo. Oczywiscie musze skrzetnie notowac wszystko co zjadlam i jesc zgodnie z bilansem. I szczerze powiedziawszy, na [...]

1. A takie sosy z torebki to moga byc?...no bo z czyms te wegle trzeba jesc? 2. Sprawa bonków!Zjem na noc Twaróg Półtłusty i na śniadanie odrazu zjadam 100g Pł.Owsianych zaparzonych wodą i dolewam mleka...+ 2 jajka + orzechy.I minie jakies 15min. i jak ****ne bonka to maskara....cichy ale tak pali w nos że ten szwabski gas to sie chowa...I takie [...]

[...] w trzymaniu michy. Bo to że jesz zdrowo i świadomie nie ma być chwilowe i na czas redukcji. Chodzi o to żebyś umiał jeść racjonalnie na takich imprezach a nie płynął. Wiem o czym mówię ponieważ wiele mi zajęło czasu żeby nie płynąć podczas takich okazji. To jest czas który spędzasz z rodziną a nie martwisz się ile zjesz. A potem "pokutujesz" na [...]

[...] zwierzęcego) i mało miałem ruchu (teraz się to trochę zmieniło ale do typowych "zdrowych" kulturystycznych diet na www.sfd.pl mojej diecie dużo brakuje - nad czym nie ubolewam). Z powodu tego zatłuszczenia na brzuchu zacząłem mniej jeść i na komisji wojskowej w marcu 2006r. ważyłem już 94kg. Do matury (w maju 2006r.) [...]

[...] zmasuj/wyredukuj, chyba, że jest to jakaś rozsądna ilość tłuszczu, to ok. Lepiej być w formie cały rok, a nie tuczyć się jak świniak. Gdybym od początku wiedział na czym to wszystko polega, to bym się tak nie zalał (19% BF). Jestem ciekaw jaki masz procent tkanki tłuszczowej. Na oko wygląda na 8-9%, mierzyłeś kiedyś? Jak obwody w łapie, [...]

[...] zrodlo bialka? 2) W mojej diecie (patrz wyzej) spozywam kurczaka w 2gim i 3cim posilku, 4ty posilek to ryba, czy musze spozywac 3 razy dziennie mieso? Jezeli nie to czym dobic bialko? 3) Czy kurczaka calkowicie moge zastapic ryba? (Powiedzmy 2 razy w tygodniu) 4) Czy moge jeść wołowine? Jezeli tak to jak czesto? Raz, dwa w tygodniu? I [...]

[...] trudno jest odgadnąć idee tej sztuki walki, której jest pan twórcą. Dlaczego Kyokushin tak wielki nacisk kładzie na walkę kontaktową? - Rozumiem, że pyta pan, dlaczego walczymy. Proszę mi wskazać miejsce na mapie świata, które wolne jest od walk. Człowiek toczy boje na wszystkich płaszczyznach, od niskich pobudek osobistych do wzniosłych [...]

[...] roznych historii. Sa ludzie doslownie zracy co popadnie na potege, nie trenujacy, i chudzi jak przecinaki - kazdy pewnie kogos takiego zna. Przyjaciel moj serdeczny, nad czym ubolewam, zyje o piwku, gotowym jedzeniu na telefon badz w knajpie - telewizorze, meczach, konsoli - i innych uzywkach na ktore tu nie miejsce - je kilka razy dziennie a [...]

[...] uzależnienie od cukru. Nie jestem uzależniona od cukru, umiem bez problemu trzymać czystą michę, nie jeść takich rzeczy :) po prostu lubie sobie sprawić przyjemność czymś smacznym, przy czym spędzić czas z np. Rodziną :) Nie. Umiesz trzymać niedoborową michę - to różnica. Rodzina, znajomi - wszystko wymówki. Coś smacznego można [...]

11-12.05.13 - PODSUMOWANIE Oto podsumowanie weekendu - ogólnie nie ma się czym chwalić. W sobotę udało mi się zjeść normalne (ale większe) śniadanie i musiałam wyruszyć w podróż w rodzinne tereny. W niedziele odbywała się komunia mojego chrześniaka, a wraz z nią komunijne przyjęcie, którego bałam się od samego rozpoczęcia diety. Wiedziałam, że nie [...]

[...] przestalem jesc glazurowane ryby;-). Aha, kiedys myslalem ze mieso/ryby wazy sie po ugotowaniu, a wazy sie przed. Z miesa/ryb zazwyczaj "ucieka" 10-30% podczas smazenia. Na czym smazycie mieso/ryby? A moze dusicie/gotujecie? Ja na oleju z pestek winogron, ale mysle beztluszczowy kupic, pam to sie chyba nazywa. EDIT: wlasnie usmazylem te filety i [...]

[...] 300 tapsach to jest nic ;] czyli tzw kupa ktora kupujesz ;) Dzis ph kupisz w normalnych sklepie z odzywkami ;] Oczywiscie ze skutki uboczne sa podobne jak przy innych ale po czym po M-drolu ? S-drolu...ktore ryja tak flaki ze koleszcy po 130kg wagi rzygaja i sie przewracaja ;) Nikt ci nie kaze tego jesc ;] Epi to jest rozwiazanie dla ludzi w [...]

[...] ułożeniu, by było bogato, smacznie i zdrowo. Nie jestem żadnym wegetarianinem. Gdy dostaję książkę z przepisami do rąk, po przejrzeniu jej po prostu zamykam - wybór mnie zabija, nie mam pojęcia co wziąść, po co czym się kierować, nic, pustka. Wiem, to tragiczne i po to się zgłosiłem do Was. Zmieniony przez - misioslaw w dniu 2009-06-17 18:32:55

[...] jak w DNT ? Po 5km wypic odzywke ? Znajoma ze studiów nie widziała mnie miesiąc i powiedziala mi "Aniś utyło Ci sie" - ehh Fakt Faktem brzuch to jak po ciąży mam. Niewiem w czym problem. Nie dlugo wakacje... Chetnie bym go zredukowala a zarazem masowala miąchy zeby rosly i rosly... Kobiety... Ide spac... Pogoda pod psem...humor taki sam, słucham [...]

Z tą dietą to z tego co napisałeś polecam troche poczytac Nie musisz ustalac sztywnego menu niby, ale warto wiedziec co jeść, czym podmieniać, kiedy jeść, czego nie jesc, jak przygotowac. ABS i A6W jak juz troche liznąłeś to polecam trening brzucha 3 ćw po 4 serie, normalnie jak kazdy inny miesien a nie codziennie go katować. Brzuch ma sie [...]

[...] dopuszczalne, ale jako pierwszy posiłek postawiłabym np. na jajka i płatki owsiane a odżywkę sobie zostawiła tylko na posiłek potreningowy lub wtedy kiedy naprawdę nie masz czym już uzupełnić białko, bo widzę że żyjesz samą odżywką :-) zaprzyjaźnij się z ryżem brązowym, kaszami, może sama chlebem upieczesz? Trzymam kciuki, najtrudniejsze są [...]